Thực đơn giảm cân trong 3 ngày giảm cân hiệu quả

07:47:48 - 25/06/2015 - admin

Để giảm cân nhanh, chị em hãy thực hiện thực đơn giảm cân trong 3 ngày dưới đây. Những món ăn thanh đạm này sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày cho ngày đầu

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày cho ngày đầu

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày cho ngày đầu

Trong ngày đầu thực hiện thực đơn giảm cân trong 3 ngày, chị em thực hiện như sau:

  • Bữa sáng: 1 ly nước ấm khi ngủ dậy. Sau 30 phút ăn hai quả trứng luộc, và 1 ly nước ép bưởi.
  • Bữa trưa: 1 đĩa salad rau tươi, 1 quả chuối, 1 cốc nước chanh pha mật ong
  • Bữa tối: 1 đĩa su su luộc, 1/2 quả bưởi

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày ngày thứ hai

Giảm cân trong 3 ngày với nước ép bưởi

Giảm cân trong 3 ngày với nước ép bưởi

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày cho ngày thứ hai như sau:

  • Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường, 1 đĩa súp lơ xanh luộc
  • Bữa trưa: 1/2 chén cơm, 1 miếng thịt nạc, 1 đĩa bí đao luộc, 1/2 quả dứa.
  • Bữa tối: 1 bát canh su su, cà rốt nấu thịt nạc, 1 ly nước ép bưởi.

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày ngày thứ ba

Thực hiện thực đơn giảm cân trong 3 ngày trong ngày thứ 3 như sau:

  • Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 1-2 quả chuối.
  • Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, hai trái táo, 1 ly nước chanh pha mật ong
  • Bữa tối: 1 tô ức gà nấu bí xanh, 1 ly nước bưởi.

Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân để làm đẹp, nếu đói, các bạn có thể ăn bổ sung thêm salad rau tươi, hoa quả hoặc sữa chua không đường.

 Thực đơn giảm cân trong 3 ngày là gợi ý những món ăn sẽ giúp cơ thể lọc bỏ được độc tố, giúp thanh đạm cơ thể và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi tháng bạn chỉ cần áp dụng phương pháp này 1-2 lần. Sau khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên ăn uống điều độ, cắt giảm bớt tinh bột, đồ ăn dầu mỡ.

XEM THÊM:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
Những Cách Trị Sẹo nhanh chóng nhất  
X